冰舞女选手“拉丝胸肌”引网友吐糟:该不会是变性人?!

发布日期:2022-06-26 15:23    点击次数:205

冰舞,顾名思义就是在冰面上翩翩起舞,大多会呈现出优美优雅、婉约灵动的风格…

但在前不久不多落下帷幕的北京冬奥会中,一名冰舞女选手差别凡响的健美画风,给良多人留下了深化印象,以至在网上激发烧议!

呈现拉丝状态的胸肌纤维,泵感实足的肩膀线条,实力感满满的女友臂…就连身旁的男过错,都被小姐姐陪衬得有些儿“小鸟依人”!

她就是来自加拿大的Laurence Fournier Beaudry(洛朗丝·富尼耶·博德里)——美艳颜值+混身腱子肌,几近就是事实版“金刚芭比”,视觉打击力实足;连现场拍照师都被她吸引,给了好些特写镜头!

Laurence 92年出身,从小便实习体操,9岁时转攻滑冰——差别于大部份身修长的冰舞静止员,Laurence的身体一贯都属于实力型。

一旦舞动起来,却仍是柔韧灵巧、赏心悦目。刚柔并济的画面,更是独具风格净化力!

本次冬奥会上,Laurence与过错兼男同伙的Nikolaj表现相当不俗,还给众人撒足了狗粮…

不论是奥运场上的精良表现,照旧健美有力的肌肉身体,迎面凝聚的,每每是一般人难以设想的汗水支出、辛劳尽力!

但正是面对这样一名长年苦练、富有实力美的女静止员,却有一些网友吐槽她像男子,以至毁谤她是变性人?

长年健身锻炼的小搭档必定都显然:这样的身体围度、肌肉显然度别说是女生,就连良多男生都没法企及…

在审美多元化的当下,必然会有人赏玩实力美,也有另外一些人偏爱优美窈窕…但纵然不爱好,也不应随便打击、恶意吐槽!

在最后,傲娇君还将分享一套极度得当女生、及入门新手的“哑铃练胸措施”具备慰藉强化胸肌,美化紧致胸部的浸染,且相比苟且上手,以至在家都方便实习!

01 臀桥式卧推(4组×每组10次)

相较于仰躺在低空上实习卧推,产品中心PRODUCT坚持臀桥的姿势能在必定水平上加大肆措幅度;在没有卧推长椅时,是个不错的改换抉择。

留心全程焦点收紧,富有掌握地屈伸肘关节症结,上推至手臂齐全伸直;下放时则需夸大过分内收大臂,切忌肘关节症结齐全朝向双侧的舛误姿势。

02 站姿夹胸(4组×每组12次)

实习「站姿夹胸」这个措施时,为了不前三角肌主导发力,最佳抉择相对较轻、能充分掌握的负重。

实习时,会合留心力变化胸肌发力,上抬内收双臂,倡导在顶峰停顿1-2秒,以确实了解、并进一步夸大胸肌激烈缩短、挤压的发力感。最后富有掌握地外展向下,全程切忌惯性借力的舛误。

03 上斜转动式卧推 (4组×每组12次)

实习「上斜转变式卧推」无疑需用到一把上斜长椅;假定想在家演习,则可查验测验坐在地上、下身后倾,用肩膀上背部抵住沙发边际,来建造上斜角度。双腿则可痛处本人喜好,伸直或屈膝摆放。

在措施起头前,首先确保焦点收紧,双侧肩胛往中央收拢,由此不和会呈现必定的弓屈幅度,来坚持总体姿势的奔忙动性。尔后在上推哑铃的同时向内转变,由此使双手在顶峰处,呈掌心朝内的反手姿势;平日无利于进一步夸大胸肌(尤为是上胸)缩短受力的感到。最后屈臂下放时,向外转变回到正手姿势。

04 单臂卧推(3组×每组每侧10次)

「单臂卧推」无利于防止、改良双侧胸肌状态实力不服衡成就,同时强化焦点实力、奔忙动性;平日倡导从实力较为纤弱衰弱的那一侧起头。

实习时,仰卧在低空上、坚持焦点收紧,一手抓握哑铃、另外一手水平外展来对立平衡;双脚则可痛处喜好伸直或弯屈摆放。接着就可畸形屈伸手臂、重复卧选措施,与畸形的双臂实习法子几近分歧。

05 站姿窄距胸推(3组×每组15次)

以双手抓握单个哑铃的姿势,屈伸手臂、实习胸选措施,能侧重夸大胸肌中缝的地区。为了发挥最佳结果,措施全程夸大用双手往内挤压哑铃的发力感,并积极了解肌肉的缩短受力。